Salud y Educación Menstrual y Sexual Consciente
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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
La educación sexual y menstrual convencional ha sido fragmentada, basada en el miedo y centrada principalmente en la reproducción, dejando a muchas mujeres desconectadas de sus cuerpos, la naturaleza, sus ciclos y su sabiduría interior. Aspectos naturales y hermosos de la vida de las mujeres, como la menstruación, las emociones, la menopausia y el placer, suelen estar rodeados de creencias negativas que moldean cómo nos vemos a nosotras mismas y cómo nos relacionamos con nuestros cuerpos y con lxs demás.
Como resultado, el dolor menstrual, los desequilibrios hormonales, las infecciones, el malestar emocional, las experiencias sexuales insatisfactorias y las situaciones de abuso se han normalizado, a pesar de que muchos de estos problemas pueden prevenirse o gestionarse mejor mediante la información, la conciencia corporal, el autocuidado y el amor propio.
Sin autoconocimiento y conexión con nuestros cuerpos, emociones y necesidades, el consentimiento real y los límites saludables no son posibles. Este programa ofrece una educación integral, accesible y respetuosa que empodera a las mujeres para comprender su propia normalidad, reconocer los primeros signos de desequilibrio y tomar decisiones informadas basadas en el conocimiento, en lugar de la imposición o el miedo.
La educación menstrual y sexual no es solo física; Influye profundamente en cómo experimentamos el placer, las emociones, los límites, las relaciones, nuestro lugar en el mundo y también tiene un impacto colectivo.
OBJETIVOS Y BENEFICIOS
Mis programas y experiencias, centrados en la salud y educación menstrual y sexual consciente, buscan acompañar a las mujeres en un proceso de reconexión, autoconocimiento e integración de sus cuerpos, emociones, sexualidad y ciclos femeninos, a través de una educación integral, respetuosa y vivencial, para que puedan habitarse con consciencia, autonomía y amor propio, tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar, y contribuir a una transformación personal y social más sostenible y consciente.
Algunos beneficios que las participantes y la organización pueden integrar son:
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Acceder a una educación integral, accesible y respetuosa, centrada en la experiencia femenina.
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Aprender a reconocer los primeros signos de desequilibrio y a tomar decisiones informadas sobre su salud.
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Sentirse seguras de sí mismas, establecer límites claros y saludables, y vivir su sexualidad de forma consciente y libre.
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Integrar la gestión emocional, el autoconocimiento y el amor propio.
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Tener y recordar herramientas para comprender y cuidar el cuerpo femenino en todas sus etapas, promoviendo el bienestar a largo plazo.
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Aprender a adaptar el mundo exterior a nuestros ritmos internos, y no al revés.
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Promover el amor propio, la compasión y la resignación ante el significado de ser mujer, basándose en su propia experiencia.
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Integrar herramientas para escucharse a sí mismas, identificar sus necesidades, validarlas y encontrar recursos para atenderlas.
MI METODOLOGÍA
PERSPECTIVA SENSIBLE AL TRAUMA
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Espacios seguros: solo propuestas e invitaciones.
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Aprender a validar y escuchar nuestras necesidades.
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Sin juicios, expectativas ni consejos.
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Aprender a regular y respetar nuestros propios límites, explorando nuestros ritmos e intensidad.
FLEXIBLE Y ADAPTABLE
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Combinación de diferentes herramientas adaptadas a las necesidades.
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Ejemplos: meditación, visualización, movimiento somático, respiración alquímica, danza, escritura, Yin yoga y más.
EN COMUNIDAD
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Necesitamos el apoyo de la comunidad. Somos seres sociales y nos necesitamos mutuamente para vivir.
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Pedir y recibir ayuda y apoyo no es una debilidad, sino una fortaleza.
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Juntxs es más fácil recordar, validarnos y sanar.
PERSPECTIVA FEMENINA
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Recordar nuestra naturaleza cíclica, intuición, creatividad, alegría y soberanía sobre nuestros cuerpos.
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Resignificar lo asociado con lo femenino como una forma de activismo, revolución, empoderamiento, sanación y transformación.
ENFOQUE EXPERIENCIAL
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Todos poseemos sabiduría y conocimiento interior.
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No tengo las respuestas ni la "Verdad". Facilito herramientas y prácticas para recordar nuestra propia verdad.
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Podemos validar lo que experimentamos y observamos por nosotrxs mismxs.
ENFOQUE HOLÍSTICO E INTEGRAL
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Somos cuerpo, mente, emociones y energía, y estos no están separados. Simplemente los separamos para sobrevivir.
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Esta es una propuesta para integrar todas estas partes de nosotrxs mismxs, y vivir desde un lugar de plenitud.
MODALIDADES
Cada organización, equipo y movimiento es diferente. Por eso, creo propuestas adaptadas a las necesidades, intereses y recursos de cada una. Resido en Madrid (España) y Nairobi (Kenia) para las opciones presenciales, estoy disponible online a nivel mundial y dispuesta a viajar internacionalmente para proyectos, talleres y colaboraciones presenciales.
Estos son algunos ejemplos de lo que podría interesar a tu organización:
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Programa de 12 o 16 semanas de sesiones/talleres grupales o individuales, virtuales o presenciales (si es posible).
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Acompañamientos semanales, quincenales o mensuales virtuales o presenciales (si es posible).
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Formato híbrido: sesiones virtuales + 1 retiro presencial.
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Retiros presenciales sobre temas específicos.
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Talleres independientes con diferentes temáticas, virtuales o presenciales.
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Evento/retiro de un día.
Me encantaría saber más sobre tu proyecto y cómo podría beneficiar a su equipo y a sus objetivos.